co to winko

obydwoje wiemy ze nie saa pala fat a nie raz sie czyta ze winko najlepesze na tluszczyk, to mialem na mysli, ma poprawiac jakosc poprostu, F1- one nie sprzyjaja usuwaniu fatu bo nie maja jak, wspomagaja regeneracje a co najwazniejsze pilnuja zeby jak najmniej nam miesa zginelo przy redukcjach, zle dobrane slowo, ktore przeczyta lolek a lolkow tu [...]

[...] przerwie wyciskanie sztangielek stojąc (nie chciało mi się siadać) 5 serii brzuch na krześle 7x20p Następnie marsz po którym wycinałem 2 drzewa owocowe, które słabo rodziły i żonie się znudziły! Muszę powiedzieć, że byłem bardzo wyczerpany z sił przy tej robocie! Pewnie za słabo jadłem? Teraz piję słodkie winko w oczekiwaniu na relaks.

[...] sierpień i coś dłuższego na jesień - może maraton Bieszczadzki, może przejście kotliny Jeleniogórskiej? To wyjdzie w praniu. Ten maraton wina i miodu bez napinki - piękna impreza, żeby odpocząć, spotakć się ze znajomymi, spotkać całą masę ciekawych ludzi, no i winko też konkretnie leją ;) Plany ambitne, ale też realne. To tak w skrócie ;)

[...] 1500kcal. I jeszcze chipsy z psiakami :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8c0919844254004ab6f56f081408e71.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f5df0d51766a40278d25c4511c1f40f8.jpg Dopijemy jeszcze winko, zjemy figi suszone i dokoncze czekolade. Zamkne sie dzis na poziomie 6000kcal. Jestem glodny.. co poradze ? Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-10-18 20:58:24

[...] la tescio z winem),ale w tej sytuacji skoro Voytas ma wielu kumpli ktorzy potwierdzaja razem z Nim ,ze to wlasnie s-drol jest za wszystko odpowiedzialny to zapodam jego jako"winko"bo naprawde extra jakosc po "nim"ale w 100%pewien nie jestem.Mam zamiar zapodac go po wakacjach to pewnie wszystko sie sklaruje co do tych srodkow.

Ogólne zniechęcenie! Na dworze wieje i sypie śniegiem. Z łóżka nie bardzo chce się wychodzić! Sadło się trzyma a jeść się uwielbia (pić winko też). Rano zrobiłem to co na filmiku (jak wyglądam to też widać): pierwszego ćwiczenia 9 serii a drugiego 5 https://youtu.be/E4akDXJ0WjA

[...] od nadczynności do niedoczynności przy niewłaściwej dawce leków). Przeżyłem podróz a czy będę miał roztrenowanie czy pójdę na jakąś siłownie to jeszcze nie wiem :-) - piję winko i nie wiem co będę jadł jutro oprócz supli IHS. Dzisiaj rano zaskoczony byłem pełną szyją :-). Pewnie metabolizm zwolnił bardzo i będę wyglądać jak tucznik szybciej niż [...]

Ja nie jestem rodwitą warszawianką ale zawsze... poza tym mam kolegę przewodnika to w razie co podeprę się jego rozeznaniem w mieście To może jakieś winko na mieście poczynimy? A po crashu... spadło co mialo spaść i teraz trzymam kciuki aby się utrzymało... Miskę liczę, bo w przeciwnym razie jadłabym wszystko co mi wpadnie w łapki... no poza [...]

[...] regionalnym to szły piwka prawie codziennie. Raz na "szkoleniu" w hotelu w Zegrzu, tak się spiłem, że od tamtej pory na widok samego kieliszka wódki rzygam%-) Teraz tyle co winko na smak, średnio raz na 2 tygodnie lampka%-) No, ale na weselu i pojedzone było i piłem dużo wody i ruszałem się cały czas, to może stąd weszło. A głód standard u mnie- [...]

[...] super (uwielbiam upały), że już mi się urlopu zachciało a tu jeszcze z miesiąc i nie wiadomo co wypali. Weekend jeśli chodzi o dietę oceniam na 3. Tzn. nie było źle, ale winko się piło i w niedzielę w gościach nie odmówiłam pysznego deseru. Miska trochę niedojedzona ale wiedziałam że będzie wino i wizyta w gościach to wolałam niedojeść niż [...]

Mam białko to mieszam - obecnie głównie z wodą. Jestem niesystematyczny ale zazwyczaj 3 razy po 3 miarki 30g produktu białkowego wypijam. Najczęściej przed i po treningu. Trening zajmuje mi nawet do 2 godzin (marsze gdy nie biegam 105 minut, jazda na rowerze ok. 70 minut). Przedtreningówek nie używam. Jeśli wygram to je zjem :-) = ostatnio nie mam [...]

[...] mam kilka pewnie waszym okiem błahych pytań (ale wolę się upewnić). 1. Czy tak jak co tydzień mierzyć się podczas regeneracji? 2. Czy mogę sobie pozwolić na wytrawne winko? (Jeżeli tak to jakie limity ;-D ) 3. Wypisywać na rege orientacyjnie bez gramatury co jadłam ? :-> Sorki że takie upierdliwe te moje pytania ale pierwszy raz to [...]

25-29.07.2016 Tydzień mi się sypnął. Zrobiłam dwa treningi ale dosłownie półgodzinne, na więcej nie było czasu ani głowy. Jadłam też tak sobie, wpadło winko (a nawet dwa) + upały i czuję się spuchnięta. Także koniec redu średnio udany. Centymetr jest mimo to łaskawy, co mnie mile zaskoczyło. Nie ważyłam się wogóle jakby kto pytał ;-) Nie mam [...]

[...] jest bardzo ok. Stefan jedynie dalej wierny %-) Co dobre niestety szybko się kończy. Fajnie się tak urlopować. Lenić, leżeć na piachu, pić zimne pyyfffko albo białe winko, robić nic... Dobra wracam do gry! Dziś był pierwszy, rozruchowy, trening. Nuki i du.pa cierpią, bo siady były grane %-) Muszę opracować plan na szybkie dojście do [...]

[...] ilosci tluszczu zwierzecego, wiec proporcje zachwiane mam z pewnoscia ;) Tego jedzenia to strasznie mało (jem więcej - nawet teraz). Panie Janku, ide o zaklad o dobre winko domowe Pana zony, ze nie je Pan wiecej, specjalnie dla Pana wrzucilem w tabelke wczorajsze jedzonko ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1c732ee25e184f6b802eee0c60ff75ea.jpg [...]

[...] Jak jeste w polsce i ma typowe polskie dojścia to racezj npp 150mg co 3 dni lub 100mg co 2dni. Potem przejść na deke. Master też w pzryapdku kobiet ujdzie :) ewentualnie winko. ale NIE hemaopetyczne dawki 5-10mg tylkko od 20mg ed. Tylko z tym winem to tzreba uważac na watrobe i syfki na ciele , wiec tylko cyklicznie. Generalnie jak nie ma oxy [...]

Siedzi dwóch kumpli i sączą winko pod Pałacem Kultury w Warszawie. Patrzą, a tu zbliża się facet na motolotni. Nagle zamachał skrzydełkami, zawirował, przywalił w iglicę, spadł i się zabił. Na to jeden menel do drugiego: - Popatrz Zenek, k...a, jaki kraj, takie zamachy terrorystyczne. Mówi Jasiu do kolegi: - Mój kot rano wstaje, sra na sam środek [...]

[...] i rzetelnie wykona za oplata - bede wdzieczny za kontakt :) Edycja: Grafika juz nie szukam :) Kolacja, 5 jaj, 100 gram szynki, 100 gram oliwek, 125 gram mozarelli, cebula, pomidor, ogorek, tabasco, ketchup, winko, sliwki suszone: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f860360bd7974a9190703b710708b2f5.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-10-06 18:00:14

[...] ponad 7000kcal. Bialko ponad 300gr, 700 wegli, reszta tluszczy. Na koncu zdjecie kolacji - salatka z pekinki, mozarelli, pomidorow suszonych, szynki szwardzwaldziej, oliwek, winko. Czego nie ma na zdjeciu - lody, figi, czekolada gorzka. Zlamalem chyba kod, jesli trenuje rano przed sniadaniem, kolacja musi byc na bogato. Wstaje wowczas i moge [...]

[...] stoi na przeszkodzie by wprowadzić nowy plan i zacząć od odpowiednio zaniżonych ciężarów:-) Odliczamy- w piątek koło 5:00 ruszamy, mamy cały dzień na zwiedzanie. Sobota i niedziela pod znakiem Toma Platza (12-19), ale oczywiście znajdzie się i czas na jakąś kawiarnię czy winko wieczór:-) W poniedziałek 2gi dzień zwiedzania i wieczorem powrót!